Pose numéro 1 de Yoga

Première pose de yoga: Commencez sur les mains et les genoux, puis soulevez les fesses en l’air et rentrez dans vos orteils. Ajustez vos jambes jusqu’à ce que confortable et regarder vers vos genoux. Si vos jambes sont serrés ascenseur suppléants talons vers le haut pour libérer les ischio-jambiers. Cette pose est l’un des poses les plus courantes dans le yoga et est excellent pour libérer rapidement les ischio-jambiers serrés, les mollets et le dos.

Si vous êtes désireux de tonifier votre taille, ont ischio-jambiers plus flexibles et de réduire les tensions dans les épaules avec le Yoga, puis ajouter triangle pose à votre routine quotidienne. Détenez de chaque côté pendant cinq respirations ou plus et vous allez bientôt profiter, un corps détendu plus rationalisée.

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Pose numéro 1 de Yoga

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